CoursBiologie (SVT) · 5e
Pourquoi est-on essoufflé après une course ? Comment le corps s'adapte-t-il à l'effort ? En 5ᵉ, on étudie le fonctionnement de l'organisme pendant l'effort physique et l'importance de l'hygiène de vie.
Le cours
Pendant un effort, les muscles travaillent davantage : ils ont besoin de plus de dioxygène et de plus de nutriments pour produire de l'énergie. Ils produisent aussi plus de déchets (CO₂).
Le corps doit donc s'adapter pour répondre à ces besoins accrus.
À l'effort, les muscles consomment plus de dioxygène et de nutriments.
Pour fournir plus de dioxygène et de nutriments, le corps réagit : le rythme cardiaque augmente (le cœur bat plus vite) et le rythme respiratoire aussi (on respire plus vite et plus fort).
C'est pourquoi on est essoufflé et que le cœur s'accélère.
À l'effort : le cœur bat plus vite et la respiration s'accélère.
Un entraînement régulier améliore les capacités du corps : le cœur et les muscles deviennent plus efficaces. Une personne entraînée récupère plus vite après l'effort.
Le sport renforce ainsi l'organisme.
Une personne entraînée a un cœur plus efficace et récupère plus vite.
Pour rester en bonne santé, il faut une bonne hygiène de vie : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil suffisant, et éviter les substances nocives (tabac, etc.).
Ces habitudes protègent le corps sur le long terme.
Bien manger, bouger, bien dormir : les bases d'une bonne santé.
Ce qu'il faut absolument retenir
Vérifie ta compréhension
Exercice 1Pendant un effort, de quoi les muscles ont-ils davantage besoin ?
À l'effort, les muscles ont besoin de plus de dioxygène et de nutriments pour produire de l'énergie.
Exercice 2Comment le cœur réagit-il pendant un effort physique ?
Le rythme cardiaque augmente pour transporter plus vite le dioxygène et les nutriments.
Exercice 3Quel est un effet d'un entraînement sportif régulier ?
L'entraînement rend le cœur et les muscles plus efficaces : on récupère plus vite.
Exercice 4Une bonne hygiène de vie inclut une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant.
Vrai : alimentation équilibrée, activité physique et sommeil suffisant font partie d'une bonne hygiène de vie.
Exercice 5Explique pourquoi on respire plus vite quand on court.
En courant, les muscles consomment plus de dioxygène ; on respire donc plus vite et plus fort pour en apporter davantage au corps (et évacuer le surplus de CO₂).